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上举哑铃双脚自然打开，与肩同宽站立，双手握住哑铃后自然下垂在身体前面。之后由身体两侧向上举起，以平举、斜举分别为节点停顿1秒后上举。以12次为一组，每天做三组。卧推哑铃将上半身躺在健身球上，腿部呈90°角着地，重心要放在核心肌肉群的腹部，尽量让腹部挺平。左右手打开，交相向上推出。以12下为一组，每天做三组。

点评：美方今天公布的价值160亿美元的清单中包括279项商品，相比于之前的284项，减少的是航运集装箱、浮动船坞、锯木用机械产品等。新一轮国企混改全面提速 多个配套文件近期将发布国有企业混合所有制改革是国有企业改革的重要突破口。当时市场寄望2017年成为混改年，以混改带动整个国企改革。然而，除了少数混改试点项目在七大领域有所突破外，混改并没有真正形成更大的联动效应。

贝壳找房与21世纪不动产将从试点城市开始推进全国业务合作。双方实现数据和资源共享，21世纪不动产可以与入驻贝壳找房的链家、德佑及其他新经纪品牌实现跨品牌合作。通过数据共享和技术支持，帮助21提升服务水平，对于地产服务行业而言，无疑是重大利好。

——平昌的“北京8分钟”，主创团队会更倾向于“历史”，还是“现在”？中国有悠久的历史，同时，也在经历着飞速发展。张艺谋告诉记者：“短短8分钟，我们说不完上下五千年。展现在观众面前的应该是浓缩的一个‘点’。”“传统和现代是不能割裂的。我希望用现代手法、现代思维观念去表现传统元素。”沙晓岚透露，“就是将中国当前创造的辉煌浓缩到中国历史文化创意元素中去。”

去年9月，如涵控股因签订重大合同停牌，但两个月后宣布失败。今年1月22日，如涵控股发布公告称拟申请从新三板摘牌，随后在2月正式报送摘牌并获受理。对于摘牌原因，公告仅解释为“根据公司未来发展及战略规划需要”。摘牌消息一出，不少媒体猜测是否随着网红经济的热度减退，其面临激烈的市场竞争导致变现能力变弱。另一方面，张大奕的电商是如涵控股营收的主要来源，尽管头部网红盈利能力强，但维护费用高昂。由于近来张大奕微博粉丝数量增长速度放慢，新兴网红不断涌现，吸引新的粉丝变得愈发困难。

据肥矿集团债委会主席行农业银行山东省分行副行长马景明介绍，在肥矿集团风险化解的10个月时间里，农行山东省分行牵头五大行成立了25人的工作团队，其中17人常驻省农行集中办公，行领导全程参与谈判会商工作。（下转A2版）责任编辑：张国帅据外媒报道，当地时间24日，英国最高法院做出裁决，首相约翰逊让议会休会一事违反法律。